Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Đừng chơi khi đang đau đầu.
09-15
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
09-15
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
09-15
Sunday
09-15
